📖 Temario del curso

UNIDAD DIDÁCTICA 1. FIGURA DEL PREPARADOR FÍSICO

• El preparador físico.

• Área de preparación física.

• Funciones del preparador físico según Seirul-lo.

• Habilidades sociales del preparador físico:

  • La asertividad.

  • La inteligencia emocional.

  • Autoconcepto y autoestima.

  • La empatía.

UNIDAD DIDÁCTICA 2. FISIOLOGÍA MUSCULAR

• Introducción.

• Tejido muscular.

• Clasificación muscular.

• Acciones musculares.

• Ligamentos.

• Musculatura dorsal.

• Tendones.

UNIDAD DIDÁCTICA 3. METABOLISMO EN FISIOLOGÍA DEL EJERCICIO

• El ejercicio físico:

  • Clasificación.

  • Efectos fisiológicos del ejercicio físico.

  • Efectos fisiológicos en niños y adolescentes.

  • Fases del ejercicio.

• Adaptaciones orgánicas en el ejercicio:

  • Adaptaciones metabólicas.

  • Adaptaciones circulatorias.

  • Adaptaciones cardiacas.

  • Adaptaciones respiratorias.

  • Adaptaciones de la sangre.

  • Adaptaciones del medio interno.

• Metabolismo energético durante el ejercicio. La fatiga:

  • Fuerza, potencia, rendimiento y recuperación del glucógeno muscular.

  • La fatiga.

UNIDAD DIDÁCTICA 4. SISTEMAS ENERGÉTICOS

• Sistema energético.

• ATP (Adenosín Trifosfato).

• Tipos de fuentes energéticas.

• Sistema anaeróbico aláctico o sistema de fosfágeno.

• Sistema anaeróbico láctico o glucólisis anaeróbica.

• Sistema aeróbico u oxidativo.

UNIDAD DIDÁCTICA 5. TEORÍA Y PRÁCTICA DEL ENTRENAMIENTO

• Introducción al entrenamiento deportivo.

• Objetivos del entrenamiento deportivo.

• Mecanismos de adaptación al entrenamiento:

  • Ley de Schultz-Arnodt.

  • Principio de la supercompensación.

  • Teoría del estrés de Selye.

• Carga de entrenamiento y sus variables:

  • Magnitud de la carga.

  • Tendencia de la carga.

  • Naturaleza de la carga.

  • Complejidad de la carga.

  • Organización de la carga.

• Fundamentos generales del entrenamiento deportivo:

  • Principios de la carga para producir efectos de adaptación.

  • Principios de la organización cíclica para garantizar la adaptación.

  • Principios de especialización para hacer específico el entrenamiento.

  • Principios de proporcionalización.

• Efectos del entrenamiento:

  • Efecto residual del entrenamiento.

• El desentrenamiento.

UNIDAD DIDÁCTICA 6. CAPACIDADES FÍSICAS BÁSICAS Y PSICOMOTRICES

• Capacidades físicas básicas:

  • Resistencia: aeróbica y anaeróbica.

  • Fuerza: fuerza máxima, fuerza explosiva, potencia, fuerza resistencia.

  • Flexibilidad: movilidad articular, elasticidad muscular, amplitud de movimiento.

  • Velocidad: velocidad de desplazamiento, velocidad explosiva, rapidez segmentaria.

• Capacidades coordinativas:

  • Habilidad motriz: propiocepción, equilibrio, coordinación.

• Autoevaluación.

UNIDAD DIDÁCTICA 7. PROGRAMACIÓN Y ORGANIZACIÓN DE LAS SESIONES DE ENTRENAMIENTO

• Programación del proceso de entrenamiento.

• Planificación del entrenamiento.

• Sesión de entrenamiento:

  • Fases de una sesión de entrenamiento.

  • Objetivos de la sesión de entrenamiento.

  • Tipos de sesiones de entrenamiento.

• Características de un buen entrenador.

UNIDAD DIDÁCTICA 8. ALIMENTACIÓN EN EL DEPORTE

• Fundamentación teórica.

• Gasto calórico.

• Nutrientes en el deporte:

  • Hidratos de carbono.

  • Grasas.

  • Proteínas.

  • Agua y electrolitos.

  • Micronutrientes.

UNIDAD DIDÁCTICA 9. LESIONES DEPORTIVAS, PREVENCIÓN Y TRATAMIENTO

• Introducción a las lesiones deportivas.

• Definición.

• La prevención.

• Tratamiento.

• Lesiones deportivas frecuentes:

  • Introducción.

  • Lesiones deportivas más frecuentes.

• ¿Qué debes hacer si te lesionas durante la realización del ejercicio físico?

• ¿Qué puedes hacer si te lesionas?

• Técnicas utilizadas en la prevención y tratamiento de lesiones.

UNIDAD DIDÁCTICA 10. PRIMEROS AUXILIOS

• Introducción a los primeros auxilios.

  • Principios básicos de actuación en primeros auxilios.

  • La respiración.

  • El pulso.

• Actuaciones en primeros auxilios:

  • El ahogamiento.

  • Las pérdidas de la consciencia.

  • Las crisis cardíacas.

  • Hemorragias.

  • Las heridas.

  • Fracturas y luxaciones.

  • Quemaduras.

• Normas generales para la realización de vendajes.

• Maniobras de resucitación cardiopulmonar:

  • Ventilación manual.

  • Masaje cardiaco externo.

👩‍🎓 ¿A quién va dirigido?

• Profesionales del ámbito deportivo (entrenadores, monitores, técnicos deportivos).

• Estudiantes de ciencias de la actividad física y del deporte.

• Profesionales de la salud y el fitness que deseen ampliar sus competencias.

• Cualquier persona interesada en adquirir conocimientos especializados en la preparación física.

🎯 Objetivos del curso

• Conocer el papel y las funciones del preparador físico.

• Comprender la fisiología muscular y su implicación en el entrenamiento.

• Analizar los diferentes sistemas energéticos y su aplicación en el rendimiento deportivo.

• Dominar los principios del entrenamiento deportivo y la programación de sesiones.

• Reconocer y aplicar medidas de prevención y tratamiento de lesiones deportivas.

• Incorporar hábitos de alimentación adecuados para el deporte.

• Actuar correctamente en situaciones de primeros auxilios.

💼 Salidas profesionales

Al finalizar la formación, podrás desempeñarte como:

• Preparador físico en clubes deportivos, gimnasios o centros de alto rendimiento.

• Entrenador personal.

• Técnico en planificación y control de entrenamientos.

• Asesor en nutrición y preparación deportiva.

• Colaborador en equipos multidisciplinares de salud y deporte.