Descripción

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📌 Descripción del curso

Este Curso de Musculación, Fitness y Entrenamiento Personal ofrece una formación integral y práctica para quienes desean trabajar como monitores de gimnasio, entrenadores personales, preparadores físicos o profesores de fitness.

Aprenderás desde la anatomía y fisiología del movimiento, hasta la planificación de entrenamientos, prevención de lesiones y primeros auxilios, con un enfoque práctico orientado al ámbito profesional.

Al finalizar, estarás capacitado para guiar, planificar y supervisar entrenamientos seguros y efectivos, tanto a nivel individual como grupal.

📚 Temario del Curso

Módulo I: Aspectos Teóricos

Tema 1: Bases Anatómicas y Fisiológicas del Movimiento

• Introducción a la fisioterapia

• Fundamentos anatómicos del movimiento

Tema 2: Sistema Óseo

• Morfología y fisiología

• División del esqueleto

• Desarrollo óseo

• Sistema óseo

• Articulaciones y movimiento

Tema 3: Fisiología Muscular

• Introducción y tejido muscular

• Clasificación muscular y acciones musculares

• Ligamentos, musculatura dorsal y tendones

Tema 4: Sistemas Energéticos

• Sistema energético y ATP (Adenosina Trifosfato)

• Tipos de fuentes energéticas

• Sistema anaeróbico aláctico (fosfágeno)

• Sistema anaeróbico láctico (glucólisis anaeróbica)

• Sistema aeróbico u oxidativo

Tema 5: Metabolismo en Fisiología del Ejercicio

• Ejercicio físico y adaptaciones orgánicas

• Metabolismo energético durante el ejercicio y la fatiga

Tema 6: Dietética y Nutrición Aplicada a Musculación y Fitness

• Nutrición y salud

• Necesidad de nutrientes

• Hidratación y rendimiento deportivo

• Ayudas ergogénicas

• Elaboración de dietas

Tema 7: Teoría del Entrenamiento

• Introducción al entrenamiento

• Teorías de adaptación del organismo

• Factores que intervienen en el entrenamiento físico

• Medición y evaluación de la condición física

• Calentamiento y enfriamiento

• Técnicas de relajación y respiración

• Entrenamiento de la flexibilidad, cardiovascular, muscular y de la fuerza

• Desentrenamiento

• Conducta de higiene en el entrenamiento

Tema 8: Lesiones Deportivas – Prevención y Tratamiento

• Introducción y definición

• Prevención y tratamiento

• Lesiones deportivas frecuentes

• Qué hacer ante una lesión

• Causas comunes y técnicas de prevención y tratamiento

Tema 9: Primeros Auxilios Aplicados a Musculación y Fitness

• Introducción a los primeros auxilios

• Actuaciones y normas generales para vendajes

• Maniobras de resucitación cardiopulmonar

Anexo 1: Ejercicios de Estiramiento

👩‍🎓 ¿A quién va dirigido?

✔️ Personas que quieran desarrollarse como monitores de musculación y fitness.
✔️ Deportistas que deseen ampliar sus conocimientos en entrenamiento y nutrición.
✔️ Profesionales del ámbito deportivo que busquen especializarse en musculación y fitness.
✔️ Cualquier persona interesada en adquirir una formación completa en ejercicio físico, salud y rendimiento deportivo.

🎯 Objetivos del curso

🔹 Conocer la anatomía y fisiología aplicadas al movimiento.
🔹 Dominar los sistemas energéticos y su aplicación al entrenamiento.
🔹 Diseñar programas de entrenamiento en musculación, fitness y acondicionamiento físico.
🔹 Aprender a prevenir, identificar y tratar lesiones deportivas.
🔹 Aplicar principios de nutrición y dietética deportiva al rendimiento.
🔹 Adquirir habilidades en primeros auxilios aplicados al deporte.

💼 Salidas profesionales

Una vez finalizado el curso podrás trabajar en:
🏋️‍♂️ Gimnasios y centros de fitness.
⚽ Clubes deportivos y federaciones.
🏊 Balnearios, spas y centros de wellness.
🧑‍🤝‍🧑 Entrenamiento personal y asesoramiento individual.
🏟️ Centros de alto rendimiento y preparación física.